Pensée Motrice 68 : Une journée sans rire est une journée perdue
Ma chère amie, mon cher ami, quand as-tu vraiment ri à gorge déployée pour la dernière fois ?
Un rire incontrôlable, qui fait mal aux côtes, qui conduit aux larmes ou qui coupe le souffle !
Il ne s’agit pas du rire jaune, qui exprime la moquerie, le mépris, l'orgueil ou la cruauté, mais de celui qui manifeste une joie positive et saine.
En effet, rire rehausse et embellit notre état d’esprit; il nous libère des tensions.
Une journée entière sans rire peut causer du stress, attirer des maux de tête et toutes sortes d’ennuis parce qu’on n’est pas relaxé(e).
Une personne qui est toujours fâchée, boudeuse, en colère qui ne rit jamais vieillira tôt parce que les muscles faciaux deviendront durs et seul le rire peut les relâcher.
En effet, le rire mobilise un grand nombre de muscles : ceux du visage, de la gorge, les muscles respiratoires ainsi que ceux du ventre et des membres.
Les lèvres et les paupières se contractent. Les coins de la bouche se déplacent vers le haut. Le sourire apparaît.
Les mâchoires se relâchent et les cordes vocales vibrent. L'abdomen entame une suite de contractions courtes et fortes, entrecoupées de profondes inspirations. Les muscles respiratoires de la cage thoracique accompagnent le mouvement.
Cela va finalement concerner
le corps tout entier :
Les épaules se secouent, la tête dodeline, les mains se détendent et peuvent aller jusqu'à s'ouvrir et à laisser tomber ce qu'elles tiennent. Les jambes peuvent également faire faux bond, obligeant la personne qui rit à s'asseoir.
Le rythme cardiaque, qui a d'abord augmenté, va baisser durablement. La pression artérielle diminue. Les bronches s'ouvrent plus largement et la ventilation pulmonaire augmente. C'est de là que viennent les effets bénéfiques du rire.
On compare même une bonne séance de rigolade à une séance de jogging.
Le rire est bon à tout et pour tout : Pour l'appétit, le sommeil, les capacités intellectuelles...
Tout ceci pour expliquer combien il est important de rire, de se divertir et de trouver la joie de vivre. C’est sûr que chaque chose a son temps, mais il est aussi important de rire.
Face à l’adversité, le rire ou l’humour, fait l’effet d’un contre-poison efficace.
Lorsque tu es trop préoccupé(e) par un problème quelconque, sors un peu, va au cinéma voir un film comique, au théâtre ou rend visite à un ami qui pourrait t'aider à te divertir. Les moyens sont nombreux. C’est sûr que tu te sentiras mieux.
Il faut rire, bien sûr pas sans cesse, mais se sentir joyeux pendant un moment de la journée et se laisser traverser par cette joie.
Car oui ma chère amie, mon cher ami, une journée sans rire est une journée perdue ...